ユタパパのつぶやき；やるだけやっちまえ！

この時間になると体がツライ。。。
まだ本調子じゃないのは分かっているんだけどね。

今日もジムへは行かずに大人しくしていた方がいいみたいだ。

今までだったら、多少のダルさは動いて汗かいてサウナに入ってから直ぐに帰って寝ちまえばOK！
なんて思っていたけど。。。
最近はそれでもっと酷くなったらどうしよう？？？
と思うようになったからなぁ〜。

と言うことで、今夜も大人しく体を休めることに専念しよう。



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先週の金曜日から喉がイガイガするなぁと思っていたんだけど。。。

日曜の夜になってから気だるさが出てきました。
昨日夕方主治医の元へ診察時間ギリギリに駆け込んだっ！
喉を診たら真っ赤っか。
溶連菌による風邪とのこと。
「子供だったら39℃近い熱が出てるよ、よく気だるさだけで済んでるね」
とのこと。

実際のところ、熱はあったと思う。
熱を測って、熱があったとする、すると「あぁ〜熱があるんだ。。。」って弱気になってしまうから、
測らなかったんだけなのだが。

とにかく注射をワンショットで打って貰った。

そして、昨夜は20時過ぎには布団へ。
なかなか寝れないものだよね。
だって、いつもはジムで体を動かしている時間だしね。

それでも気づいたら朝でした。

注射、十分な睡眠が効いたのか、今朝は体がすっきりしています。



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今日の午前中は来年ピッカピカの一年生になるハルのランドセルを買いに、西新井にある某鞄工房へ行ってきました。
ハルが気に入ったランドセルがあって良かった！
オイラは、財布を買おうと思い見ていたんだけど、悩んで悩んで決めきれずに結局携帯ストラップをかったのでした。

お昼に帰宅してからハルが
「交通公園に行きたい」
と言うのでハルと二人で公園へ。

ユタは友だちに電話して遊びに行っちゃいました！

ホントは30kmのLSDに行きたかったんだけど、ハルと昨日
「行けたら行こうね〜」
って約束しちゃったからね。

雨がポツポツと降ってきたので、3時過ぎに帰宅。
そうしたら雨は止んでいた。。。

なので、走りに行くことに！
多摩川へと思ったんだけど途中で雨に降られたら嫌だし、夕方からの天気予報も雨だったので、
徒歩2分とかからないジムのトレッドミルで走ることに。
ジムで走るとどうしてもLSDみたく距離を走ることができないんだけどね。

それでもいつもは最長で10kmまでしか走らないんだけど、頑張って12km走ってきた。
心配している右ひざに負担がかからないように色々と試しながら。
すると、着地してからの足の裏の使い方（なんかうまく表現できないんだけど）によって膝に負担がカからないのが分かった。
これは少し収穫になったよ！

さて、いよいよ10月。
つくばまで実質1ヶ月半しかトレーニングできないけど無理は禁物だね。
去年みたいな事にはならないようにしたい。



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トレーニングにも励みます！

今日は涼しいというより肌寒いと言った方が良かった東京。

早朝ランでLSDを思い5：50に目が覚めたのだけど、
肌寒くて再び布団へ（笑

昼前後に買い物へ行ってから午後ランに変更！

いつものように自転車で多摩川大師橋のふもとへ。
今日は暑くもなく、陽も差していないのでというより、
最初から20kmと決めていた。

今日のペースは5分40秒/km。
途中でペースも崩れることなく走れました。

結局1時間53分でLSDをしてきました。

本当はもう少しゆっくりとLSDを思っていたのだけど、20kmだからと思って。
これが30kmオーバーだったらそうはいかないのですが。

この多摩川ランのいいところは、サイクリングコースの始点から走り始められる点。
さらに、0.2kmずつの表示があるということ。
タイムペースで走っていると助かります。
携帯のau run&warkを使ってGPSで計測しているけど、いちいち携帯を出して見るなんてことは面倒くさくてできないですからね。
区民税が役にたっているなぁ〜と実感。



そして、少し気になることが。。。
昨年11月に故障した右ひざがなんだか嫌な感じがするんだよね〜
アイシングと湿布するとなんともないんだけど。。。
とにかく大事にならないようにしないと！




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え〜久しぶりに今帰宅でございます

ラン仲間との楽しい宴
行きつけの秘密の居酒屋で
みんな美味しくて喜んでくれたよ

そのあとは久しぶりのカラオケ

今日は、
布袋
BOOWY
EXILE
そして氣志團
思いっきり歌ってきたのだ
もちろん氣志團は踊りながらねっ
氣志團は踊りながら歌わなきゃねぇ〜


あぁ〜楽しかった




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一日一日一歩ずつ秋に近づいてる。

朝晩は過ごしやすくなったしね

今はもう秋〜

秋の夜長をどう過ごすか？

読書？DVDで映画？
仲間とワイワイガヤガヤ？

食欲の秋とも言うしねぇ〜

とにかく無駄な時間だけは過ごすのはやめよう


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このところ調子に波もなくトレーニングができていた感じだった。
一日おきにRUNと筋トレを繰り返し、週末は身体を休めるといった感じだった。

今週の月曜日に走り出したら以前に痛めた右ひざに少し違和感が生じた。。。
今までだったらそんなの気にしないで走り続けていたであろう。
昨日は組合の月例会でトレーニングできなかったから、
右ひざにとってはいい休養になるかな？と期待していた。

今日はいつもよりゆっくりと走った。
5分40秒/kmとね。
月曜日に違和感を感じて止めたのと、昨日の休養があったお陰か違和感はなかった。

おそらく、ややオーバーワーク気味なのかな？

かと言って、つくばまであと2ヶ月しかないからなぁ〜

無理せずにやって行かなきゃ！



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先日今シーズンの相棒となるシューズを買いました。

色々と悩んだ挙句、相棒に決めたのはコイツ！




ミズノのウェーブエアロ7です！

今シーズンの目標が目指せサブ４ですから。。。（汗

色々とアドバイスを貰いながら試し履きをした結果選びました。


それともう一つの相棒は。。。


新しいオークリーのサングラスを買っちゃいました！
今までHALF JACKETを使っていたんですが、北京オリンピックで日本の選手が白×赤のサングラスを多く使用していたのが目に付いたんです。
それを見ていたら欲しくなった訳で。。。（汗
FLAK JACKETの宮里藍モデルです！
日の丸カラー、闘争心が沸いてきます！！！

この2つのアイテムで今シーズ臨みます！！！



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夕方から嫁とユタとハルは学校のPTA主催の映画＆花火で学校へ。
本当は昨日の予定だったんだけど、雨で今日に延期。
元々オイラは行く予定にしていなかったのである。

ポッカリと時間ができたので、久しぶりに多摩川へ行こうと思った。
ホントに久しぶりだった。
準備をしていたら、今年のホノルルで初フルに挑戦予定のジムのスタッフのO君からメールが

「今日シューズを買いました」と。
やっと買ったんだ。
３ヶ月しかトレーニングできないぞっ！と脅したからかな（笑

で、「今から多摩川へ走りに行くけど一緒に行く？」
と返信したら、

「行きます！」って返事が返ってきた。

おっ、やる気になったんだなぁと思い、すぐに待ち合わせ。

ニューシューズを履いたO君と合流していつものスタート地点へ
自転車で行くのは帰りにゆっくりとこいで帰ってくるのがちょうどいいクールダウンになるから。

本当はゆっくりと20km位と思っていたんだけど、O君にいきなり20kmは酷だなと思い10kmに変更。
6分/kmとLSDペースで。
O君は筋トレもしているので基礎体力はある。
トレッドミルで少しは走っているのでそこそこ走れるので全く走るのがはじめてと言う訳ではない。
ただオイラは乗ってくると徐々にスピードが上がってしまうので、なるべく上がらないようにしながら。
初回からいきなりきつい内容だと次に走るのが嫌になるだろうからね。

10.6kmを60分で走ってきました。
走り終わってO君の息はあがっていなかったし、脚にもきてなかったから次に一緒に走るときはもっと距離を延ばしても大丈夫だな

どうしても多摩川というと早朝という考えしかなかったんだけど、夕方という手があったのに全く気がつかなったなぁ〜
9月の朝はまだまだ暑いだろうから、また夕方に走りに行こうかなっ！！！


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北京オリンピックのニッポンの新体操の映像が流れた。

なんと流れていた曲は。。。

BATTLE WITHOUT HONOR OR HUMANITY

そう、布袋寅泰のあの名曲です！！！

思わずビックリしてしまったよ〜


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